Barion Pixel
Relaxáció

Relaxáció

relaxacioA legjobb, ha a hátadon fekve végzed Savászanában - pihenő pózban, de akár egy kényelmes fotelben is lehet.

Fontos, hogy se a kezed, se a lábad ne keresztezd közben, mert akadályozza az energiák áramlását. Ülve a talpad legyen a talajon, hogy le legyél földelve.

A relaxáció hatásai: 
Teljesen ellazítja az összes izmot és ideget. Mivel az izom-idegrendszer passzívabb állapotban van, mint az alváskor, nagyobb a pihenés hatékonysága.

(20 perc relaxáció = 2 óra alvás) Oldja a pszichés feszültséget, nyugtat, vitalizál. Lúgosítja a testet. A tudatosság fejlesztésének kiváló eszköze, mivel az agy hamarosan megváltozott tudatállapotba, alfába kerül.

Az ezen a szinten végzett tudatos munka javítja a kreativitást, a képzelőerőt, az akaratot és a megoldókézséget. Az ezen a szinten végzett vizualizációs gyakorlatok hozzásegítenek a gyógyulási folyamatokhoz.

 

Kellemes gyakorlást! 🙂

Kriszti