Barion Pixel

Gerincterápia Jógával

Fókuszban a gerinc!

Az 1920-as évekig szinte ismeretlen volt a gerincsérv az orvostudomány előtt, hiszen alig volt sérves ember…Mi a különbség az egészséges gerincű “régi idők gyermekei” és a “mai fiatalok” között? Régen gyalog vagy lovon jártunk, hatalmas páncélokat cipeltünk, földet műveltünk, fizikai munkát végeztünk, egyenetlen talajon jártunk. A gerincünk többé-kevésbé pont ezeknek a változatos és természetes terheléseknek az elviselésére hivatott. Ma azonban az időnk nagy részét ülve töltjük. Ülünk az irodában, az autóban, a buszon, a tévé előtt … Egy átlagember ma több, mint tizenegy órát tölt ülve – egy alig mozgó statikus helyzetben. Ha pedig nem ülünk, akkor magunk előtt, többnyire előre hajolva teszünk valamit. (pl. mosogatás, porszívózás, mobiltelefon, tablet előtt görnyedve, stb…)

 

A gerincközpontú jóga gyakorlás élettani hatásai:

– erősíti, lazítja és nyújtja a hát,
  a gerincet tartó izomzatot
– javítja a tartást, növeli a gerinc rugalmasságát
– oldja a stresszt, a feszültséget a testben
– javítja az emésztést
– növeli a fizikai és pszichikai teherbírást
– javítja az általános közérzetet

A gerincközpontú jóga gyakorlás célja a fizikai test, elsősorban a gerinc egészségének helyreállítása a testtartás javításával: a helyes tartás nem csupán a mozgásszervi problémák gyógyításának alapfeltétele, de a megfelelő légzés elsajátításának is. A helyes légzés kiemelt szerepet kap a jógában, mivel azonnali, közvetlen hatással van úgy a hormonrendszerre és az emésztésre, mint az energiatestre. A harmadik fő terület a relaxációra való képesség javítása. A modern ember figyelme a fizikai síkra irányul, ezért a jóga is itt kezdi a gyakorlást. Első lépésként a felgyorsult világból érkező ember figyelmét saját testére irányítja. Az elmélyült önvizsgálat számos jótékony hatással bír: lassul a légzés, az idegrendszer megnyugszik, a vérnyomás csökken, oldódnak a feszültségek és elindul a testtudat eddig nem tapasztalt intenzitású fejlődése.

Foglalkozás – ár: 4.000.- Ft / alkalom
Bérlet – ár: 36.000.- Ft / 10 alkalom

Aerial Jóga

Az Aerial jóga jótékony hatásai:

Az Aerial jóga foglalkozás során, egy speciális, nagy teherbírású anyag, a hammock segítségével, olykor a levegőben lógva végezzük az ászanákat, jógagyakorlatokat.

A foglalkozásra teljesen kezdők is jelentkezhetnek.

  • Erősíti a core és a mélyizomzatot
  • Felső- és alsótest izomzatának erősödése
  • Fejleszti a testtudatot
  • Nő az ízületek mobilitása
  • Az önbizalom növekszik a nehéznek tűnő testhelyzetek elsajátításával
  • Növeli a koncentrációs képességet
  • Gerincferdülés és tartás javítása
  • Javítja az emésztést, erősíti a szívet
  • Boldogsághormonokat szabadít fel

A fordított testhelyzetek jótékony hatásai:

  • Fokozza az agy vérellátását, felfrissíti az idegrendszert
  • Kedvezően hat a hormonháztartásra és az emésztésre
  • Segíti a mentális és fizikai egyensúly visszaszerzését
  • Növeli a csigolyák közti teret
  • Húzó hatásánál fogva igazítja helyre az ízületeket

Ellenjavallatok:

  • zöldhályog, szemműtét az elmúlt 10 hétben
  • kezeletlen magas vérnyomás, szív-, vagy keringési problémák
  • véralvadásgátló szedése
  • két hónapon belüli váll/hát műtét
  • botox kezelés 6 órán belül
  • várandósság
  • rekeszsérv, vagy összeforrt csigolya
  • rendszeres mellkasi fájdalom

Foglalkozás – ár: 4.000.- Ft / alkalom

Bérlet – ár: 36.000.- Ft / 10 alkalom

TRX gerinc edzés

TRX gerinc edzés

Gyere el és próbáld ki!

A TRX edzés során egy felfüggesztett heveder-rendszer igénybevételével, a gravitációval szemben a saját testsúlyodat használva erősíthető az állóképesség, a koordináció, a hajlékonyság és a törzsizmok stabilitása. A módszert az amerikai haditengerészetnél fejlesztették ki. Az egyik legsokoldalúbb edzésmódszer. Bármilyen edzettségi szint mellett alkalmazható. A TRX gerinc foglalkozás bárkinek ajánlott, aki fejleszteni szeretné a törzsizomzatát. A foglalkozás során kiemelt figyelmet kapnak a mélyhátizmokat, gerincet stabilizáló izmokat erősítő feladatok és a mobilitást fejlesztő dinamikus gyakorlatok.

Mivel korlátozott a TRX hevederek száma, a bejelentkezést követően legkésőbb 12 órával az edzés előtt lehet lemondani a részvételt.

Egy nagyobb méretű strandtörölközőt vagy plédet hozz magaddal a foglalkozásra!

Foglalkozás – ár: 4.000.- Ft / alkalom

Bérlet – ár: 36.000.- Ft / 10 alkalom

HANGUTAZÁS 2 GONG GYÓGYÍTÓ TERÉBEN

HANGUTAZÁS 2 GONG GYÓGYÍTÓ TERÉBEN

Gyere el és próbáld ki!

Ha részt veszel egy hangfürdőn, lassul a pulzus, csökken a feszültség, a stressz, nyugtatja a lelket, elcsendesíti az elmét. A rezgések sejtszinten újrahangolják a testet. A hangtálak és a gongok rezgései mélyen ellazítják az idegrendszert. Segítenek kilépni a hétköznapok körforgásából, miközben megtámogatják a test öngyógyító folyamatait. Miközben a két gong terében fekszel, a hangok, a rezgések átmossák, átjárják a tested, a lelked. Amikor az egyik gong megszólal, a másik reagál rá, visszatükrözi a rezgéseket. Létrejön egy különleges gyógyító tér, egy hang mező. Megszűnik az idő, a tér, csak te vagy, a hangok, a rezgések.
Mi vár rád a vezetett meditáció során:
• mély, ellazult állapot
• jó közérzet
• kreativitás fejlődése
• harmónia, egyensúly
• blokkok oldódnak a testben sejt szinten
Ellenjavallatok:
– szívritmus zavar
– beépített pacemaker
– epilepszia
– várandósság első és utolsó trimesztere
– lázas, gyulladásos állapot
– erős depresszió
– pánikbetegség, gyógyszerezett hatás alatt
– asztma
– nagyon alacsony vérnyomás esetén (Mivel az ellazult, relaxált állapot kis mértékű vérnyomás csökkenéssel jár).
– Friss műtéti seb vagy sérülés után min. 6 hét.
– Trombózis
Időpont:

– egyik héten csütörtök 19.00 – 20,00
– másik héten szombat 19,00 – 20,00

Foglalkozás – ár: 4.000.- Ft / alkalom

Foglalkozás – ár: 4.000.- Ft / alkalom

Bérlet – ár: 36.000.- Ft / 10 alkalom

Gerincterápia Jógával

Fókuszban a gerinc!

Az 1920-as évekig szinte ismeretlen volt a gerincsérv az orvostudomány előtt, hiszen alig volt sérves ember…Mi a különbség az egészséges gerincű “régi idők gyermekei” és a “mai fiatalok” között? Régen gyalog vagy lovon jártunk, hatalmas páncélokat cipeltünk, földet műveltünk, fizikai munkát végeztünk, egyenetlen talajon jártunk. A gerincünk többé-kevésbé pont ezeknek a változatos és természetes terheléseknek az elviselésére hivatott. Ma azonban az időnk nagy részét ülve töltjük. Ülünk az irodában, az autóban, a buszon, a tévé előtt … Egy átlagember ma több, mint tizenegy órát tölt ülve – egy alig mozgó statikus helyzetben. Ha pedig nem ülünk, akkor magunk előtt, többnyire előre hajolva teszünk valamit. (pl. mosogatás, porszívózás, mobiltelefon, tablet előtt görnyedve, stb…)

 

A gerincközpontú jóga gyakorlás élettani hatásai:

– erősíti, lazítja és nyújtja a hát,
  a gerincet tartó izomzatot
– javítja a tartást, növeli a gerinc rugalmasságát
– oldja a stresszt, a feszültséget a testben
– javítja az emésztést
– növeli a fizikai és pszichikai teherbírást
– javítja az általános közérzetet

A gerincközpontú jóga gyakorlás célja a fizikai test, elsősorban a gerinc egészségének helyreállítása a testtartás javításával: a helyes tartás nem csupán a mozgásszervi problémák gyógyításának alapfeltétele, de a megfelelő légzés elsajátításának is. A helyes légzés kiemelt szerepet kap a jógában, mivel azonnali, közvetlen hatással van úgy a hormonrendszerre és az emésztésre, mint az energiatestre. A harmadik fő terület a relaxációra való képesség javítása. A modern ember figyelme a fizikai síkra irányul, ezért a jóga is itt kezdi a gyakorlást. Első lépésként a felgyorsult világból érkező ember figyelmét saját testére irányítja. Az elmélyült önvizsgálat számos jótékony hatással bír: lassul a légzés, az idegrendszer megnyugszik, a vérnyomás csökken, oldódnak a feszültségek és elindul a testtudat eddig nem tapasztalt intenzitású fejlődése.

Foglalkozás – ár: 4.000.- Ft / alkalom
Bérlet – ár: 36.000.- Ft / 10 alkalom

Aerial Jóga

Az Aerial jóga jótékony hatásai:

Az Aerial jóga foglalkozás során, egy speciális, nagy teherbírású anyag, a hammock segítségével, olykor a levegőben lógva végezzük az ászanákat, jógagyakorlatokat.

A foglalkozásra teljesen kezdők is jelentkezhetnek.

  • Erősíti a core és a mélyizomzatot
  • Felső- és alsótest izomzatának erősödése
  • Fejleszti a testtudatot
  • Nő az ízületek mobilitása
  • Az önbizalom növekszik a nehéznek tűnő testhelyzetek elsajátításával
  • Növeli a koncentrációs képességet
  • Gerincferdülés és tartás javítása
  • Javítja az emésztést, erősíti a szívet
  • Boldogsághormonokat szabadít fel

A fordított testhelyzetek jótékony hatásai:

  • Fokozza az agy vérellátását, felfrissíti az idegrendszert
  • Kedvezően hat a hormonháztartásra és az emésztésre
  • Segíti a mentális és fizikai egyensúly visszaszerzését
  • Növeli a csigolyák közti teret
  • Húzó hatásánál fogva igazítja helyre az ízületeket

Ellenjavallatok:

  • zöldhályog, szemműtét az elmúlt 10 hétben
  • kezeletlen magas vérnyomás, szív-, vagy keringési problémák
  • véralvadásgátló szedése
  • két hónapon belüli váll/hát műtét
  • botox kezelés 6 órán belül
  • várandósság
  • rekeszsérv, vagy összeforrt csigolya
  • rendszeres mellkasi fájdalom

Foglalkozás – ár: 4.000.- Ft / alkalom

Bérlet – ár: 36.000.- Ft / 10 alkalom

TRX gerinc edzés

TRX gerinc edzés

Gyere el és próbáld ki!

A TRX edzés során egy felfüggesztett heveder-rendszer igénybevételével, a gravitációval szemben a saját testsúlyodat használva erősíthető az állóképesség, a koordináció, a hajlékonyság és a törzsizmok stabilitása. A módszert az amerikai haditengerészetnél fejlesztették ki. Az egyik legsokoldalúbb edzésmódszer. Bármilyen edzettségi szint mellett alkalmazható. A TRX gerinc foglalkozás bárkinek ajánlott, aki fejleszteni szeretné a törzsizomzatát. A foglalkozás során kiemelt figyelmet kapnak a mélyhátizmokat, gerincet stabilizáló izmokat erősítő feladatok és a mobilitást fejlesztő dinamikus gyakorlatok.

Mivel korlátozott a TRX hevederek száma, a bejelentkezést követően legkésőbb 12 órával az edzés előtt lehet lemondani a részvételt.

Egy nagyobb méretű strandtörölközőt vagy plédet hozz magaddal a foglalkozásra!

Foglalkozás – ár: 4.000.- Ft / alkalom

Bérlet – ár: 36.000.- Ft / 10 alkalom

HANGUTAZÁS 2 GONG GYÓGYÍTÓ TERÉBEN

HANGUTAZÁS 2 GONG GYÓGYÍTÓ TERÉBEN

Ha részt veszel egy hangfürdőn, lassul a pulzus, csökken a feszültség, a stressz, nyugtatja a lelket, elcsendesíti az elmét. A rezgések sejtszinten újrahangolják a testet. A hangtálak és a gongok rezgései mélyen ellazítják az idegrendszert. Segítenek kilépni a hétköznapok körforgásából, miközben megtámogatják a test öngyógyító folyamatait. Miközben a két gong terében fekszel, a hangok, a rezgések átmossák, átjárják a tested, a lelked. Amikor az egyik gong megszólal, a másik reagál rá, visszatükrözi a rezgéseket. Létrejön egy különleges gyógyító tér, egy hang mező. Megszűnik az idő, a tér, csak te vagy, a hangok, a rezgések.
Mi vár rád a vezetett meditáció során:
• mély, ellazult állapot
• jó közérzet
• kreativitás fejlődése
• harmónia, egyensúly
• blokkok oldódnak a testben sejt szinten
Ellenjavallatok:
– szívritmus zavar
– beépített pacemaker
– epilepszia
– várandósság első és utolsó trimesztere
– lázas, gyulladásos állapot
– erős depresszió
– pánikbetegség, gyógyszerezett hatás alatt
– asztma
– nagyon alacsony vérnyomás esetén (Mivel az ellazult, relaxált állapot kis mértékű vérnyomás csökkenéssel jár).
– Friss műtéti seb vagy sérülés után min. 6 hét.
– Trombózis
Időpont:

– egyik héten csütörtök 19.00 – 20,00
– másik héten szombat 19,00 – 20,00

Foglalkozás – ár: 4.000.- Ft / alkalom

Foglalkozás – ár: 4.000.- Ft / alkalom

Bérlet – ár: 36.000.- Ft / 10 alkalom