Relaxáció

A legjobb, ha a hátadon fekve végzed Savászanában – pihenő pózban, de akár egy kényelmes fotelben is lehet.Fontos, hogy se a kezed, se a lábad ne keresztezd közben, mert akadályozza az energiák áramlását. Ülve a talpad legyen a talajon, hogy le legyél földelve.A relaxáció hatásai: Teljesen ellazítja az összes izmot és ideget. Mivel az izom-idegrendszer passzívabb […]

Bővebben