Love Your Belly

Love Your Belly
Hasizom fejlesztő- és regeneráló tanfolyam és gyakorló foglalkozás

A szétnyílt hasizom- rectus diastasis - nagy problémákat tud okozni hosszú távon, de könnyen orvosolható műtéti beavatkozás nélkül.
A LoveYourBelly a sérült hasfal rehabilitációjára létrejött technika, ahol azt tanulják meg a résztvevők, hogy a saját hasi sérülésükhöz képest milyen gyakorlatokat szabad végezniük és milyeneket kerüljenek.

Sokan nem is tudják, hogy ez rejlik egy köldöksérv, hát,-és derékfájás vagy szülés után megmaradt terheshas mögött.
Ugyanis a hasat egy vastag tömött rostos kötőszövet- linea alba- zárja, aminek erős a szakítószilárdsága, de bizonyos élethelyzetekben megnyúlik, elvékonyodik, sérül.
Az egyenes hasizom elveszíti erejét, tónusát, támasztó funkcióját.

Így lehet az, hogy valaki hónapokig edz és a hasa nem lesz laposabb, izmosabb. Vagy éppen egyes jógapózokat nem tud megcsinálni, ki,-ill. megtartani.
De az is megtörténhet, hogy valakinek a helytelen mozgástól még rosszabb lesz az állapota.

Itt fontos megemlíteni a kismamákat, főleg, ha több gyermeket szeretnének.
A folyamatos hasűri nyomástól megsérülhet a hasfal, szétnyílhat a hasizom, ami a további terhességek alatt rosszabbodhat.
Érdemes várandósság előtt, közben és utána is csinálni  ezt a fajta tréninget. Megtartjuk ill. visszanyerjük a has,-és hátizmok erejét és ezzel együtt a gát területe felszabadul a ránehezedő nyomás alól és végre nyugodtan lehet tüsszenteni egyet szülés után is.

Az első visszajelzések mindig a hátfájdalmak megszűnéséről szólnak. De idővel, ahogy erősödik a has és a hát izomzata, az esztétikai élmény sem marad el, karcsú derék, lapos has.

Megszűnik a görbe, hanyag tartás, az egyenes hasizom ereje miatt képes a támasztó funkcióját ellátni.

A módszer elsajátítása különösen ajánlott:

  • Várandósság előtt, közben lévőknek
  • Szülés utáni mielőbbi regenerálódás miatt
  • Gyenge gátizom esetén
  • Hát,-derékfájdalommal ill. gerincproblémákkal küzdőknek
  • Hasi műtét után
  • Köldök,-gerincsérv esetén
  • Szétnyílt hasizommal küzdőknek
  • Aki szeretne mozogni és szép, lapos, izmos hasra vágyik

A tanfolyamon először felmérjük a hasizom állapotát, utána beszélünk a hasizmokról. Megtanuljuk a helyes testtartást, légzést, a speciális gyakorlatokat és be is gyakoroljuk azokat.

A tanfolyamra, a gyakorló foglalkozásra kisbabádat is magaddal hozhatod!

A tréning elvégzése után lehetőséged van akár heti rendszerességgel gyakorló órán részt venni, ahol a tanfolyamon tanultakat mélyítjük el.

A tanfolyam kb. 2,5-3 órás.
Min. 3 fő, max. 5 fő résztvevő lehetséges.

A tréning ára: 8.000.-Ft/fő
A gyakorló foglalkozás ára: 1.500.- Ft

Előzetes TELEFONOS bejelentkezés szükséges!

Majsa Adrien
Tel: +3670 578 9975
LYB tréner, jógaoktató, gerinc terapeuta