Gerincterápia jógával

Fókuszban a gerinc!

Az 1920-as évekig szinte ismeretlen volt a gerincsérv az orvostudomány előtt, hiszen alig volt sérves ember...Mi a különbség az egészséges gerincű “régi idők gyermekei” és a “mai fiatalok” között? Régen gyalog vagy lovon jártunk, hatalmas páncélokat cipeltünk, földet műveltünk, fizikai munkát végeztünk, egyenetlen talajon jártunk. A gerincünk többé-kevésbé pont ezeknek a változatos és természetes terheléseknek az elviselésére hivatott. Ma azonban az időnk nagy részét ülve töltjük. Ülünk az irodában, az autóban, a buszon, a tévé előtt … Egy átlagember ma több, mint tizenegy órát tölt ülve - egy alig mozgó statikus helyzetben. Ha pedig nem ülünk, akkor magunk előtt, többnyire előre hajolva teszünk valamit. (pl. mosogatás, porszívózás, mobiltelefon, tablet előtt görnyedve, stb…)

A gerincközpontú jóga gyakorlás élettani hatásai:

- erősíti, lazítja és nyújtja a hát,
  a gerincet tartó izomzatot
- javítja a tartást, növeli a gerinc rugalmasságát
- oldja a stresszt, a feszültséget a testben
- javítja az emésztést
- növeli a fizikai és pszichikai teherbírást
- javítja az általános közérzetet
 
A gerincközpontú jóga gyakorlás célja a fizikai test, elsősorban a gerinc egészségének helyreállítása a testtartás javításával: a helyes tartás nem csupán a mozgásszervi problémák gyógyításának alapfeltétele, de a megfelelő légzés elsajátításának is. A helyes légzés kiemelt szerepet kap a jógában, mivel azonnali, közvetlen hatással van úgy a hormonrendszerre és az emésztésre, mint az energiatestre. A harmadik fő terület a relaxációra való képesség javítása. A modern ember figyelme a fizikai síkra irányul, ezért a jóga is itt kezdi a gyakorlást. Első lépésként a felgyorsult világból érkező ember figyelmét saját testére irányítja. Az elmélyült önvizsgálat számos jótékony hatással bír: lassul a légzés, az idegrendszer megnyugszik, a vérnyomás csökken, oldódnak a feszültségek és elindul a testtudat eddig nem tapasztalt intenzitású fejlődése.

Foglalkozás - ár: 1.800.- Ft / alkalom
Bérlet - ár: 16.000.- Ft / 10 alkalom

GERINC JÓGA BEJELENTKEZÉS KÜLDÉSE

Jelentkezhetsz Krisztinél személyesen is,
Facebook üzenetben,
telefonon pedig a +36 30/9055-871-as számon is az adott foglalkozásra.
 

Ha bármilyen oknál fogva mégsem tudsz jönni, kérlek időben jelezd, hogy mást tudjak értesíteni a felszabadult helyről.

Szeretettel várlak!

Jahn Krisztina
Hatha jóga, Gerincterápia jógával oktató