Geincterápia jógával!

gerincterápia-jogaval
 
Kedves Jógások!
 
Az elmúlt években nagyon sokan kerestek meg különféle gerinc problémával, deréktáji, vagy nyaki panaszokkal.
Talán nem tudja mindenki, de nálam is kezdődő gerincsérvet diagnosztizáltak 10 évvel ezelőtt.

Sokféle terápiás lehetőséget kipróbáltam a panaszaim csökkentésére, a gerinc állapotának javítására, a háti szakasz erősítésére, nem sok sikerrel.

Saját tapasztalatom is az, hogy a jóga megfelelő gyakorlásával, célzott gyakorlatokkal jelentősen lehet javítani a gerinc különféle deformitásait.

2013 őszén végeztem el Bene Máté Zoltán gyógytornász/jógaoktató Gerincterápia jógával tanfolyamát, hogy még hatékonyabban tudjak segíteni a jóga gyakorlása során.

Szeretném figyelmedbe ajánlani Bene Máté honlapját, ahol rengeteg hasznos információt találhatsz a megelőzésre és a terápiás javaslatokra is.
Sokféle hasznos könyvet is írt Máté, amit akár ingyenesen is letölthetsz az oldalról e-book formában.

Ha irodai, ülő munkát végzel, az oldalon található shopban lehet ékpárnát vásárolni, ami nagyban csökkenti a gerinc deréktáji csigolyáira, így az alsó porckorongokra nehezedő terhelést.

Autóülésre helyezhető deréktámasz párnát is árulnak a webshopban.

(Sopronban is lehet kapni a Mátyás kir. u.-ban, az Egészségmegörző boltban.)

Megoldás lehet még ergonómiai, azaz térdeplő szék beszerzése is. Én ilyet használok otthon már régóta.

 

 

Jó böngészést, egészséges gerincet kívánok, szeretettel:

Kriszti

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük